Was ist Prüfungsangst?

Prüfungsangst; Sie wird definiert als intensive Angst, die verhindert, dass das zuvor erlernte Wissen während der Prüfung effektiv genutzt wird, und zu einer Verringerung des Erfolgs führt. Darüber hinaus führt das intensive Nachdenken über schlechte Prüfungsnoten dazu, dass sich vor der Prüfung ernsthafte Ängste entwickeln. Prüfungsangst verhindert das Lernen, erschwert das Lernen und erinnert sich daran, was für den Test oder die Prüfung gelernt werden muss. Es kann schwierig sein, zum Zeitpunkt der Prüfung zu zeigen, was sie wissen. Prüfungsangst kann motivieren, sich auf die Prüfung vorzubereiten. Aber wenn es zu konzentriert wird, führt es zu einigen negativen Symptomen und Folgen. Anzeichen von Prüfungsangst: Körperliche Kopfschmerzen, Übelkeit oder Durchfall, häufiges Wasserlassen, Schwitzen an den Händen, Veränderungen der Körpertemperatur, Mundtrockenheit, Kurzatmigkeit, Schwindel oder Ohnmacht, schneller Herzschlag. Emotional: Frustration, extreme Angst, Wut, unkontrollierbares Weinen oder Verhalten: Ständige Mobilität, Kann nicht stillsitzen, Vermeidung (Studienabbruch, Prüfungsabbruch) Vermeidung (Studienaufschub, Prüfungsverzicht) Kognitiv: Gefühl der Leere, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwierigkeiten, Gedanken zu ordnen, Negative Selbstgespräche .

Was sind die Ursachen für Prüfungsangst?

Es gibt viele Gründe für Prüfungsangst. Diese werden aufgeführt als Unfähigkeit, Zeit effektiv zu nutzen, nicht bereit zu sein, physiologische Bedürfnisse nicht zu erfüllen und Gedanken zu haben, die katastrophale Interpretationen beinhalten.

Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Prüfungsangst?

Menschen, deren Lebensqualität durch Prüfungsangst beeinträchtigt und deren Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist, sollten Behandlungsmöglichkeiten prüfen. Bei Prüfungsangst kommen verschiedene Therapieverfahren, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie, zum Einsatz. Schülern die Werkzeuge und emotionalen Strategien an die Hand zu geben, um sich auf eine wichtige Prüfung vorzubereiten und erfolgreich zu sein, und ihnen zu helfen, gesunde körperliche Gewohnheiten zu entwickeln, kann ihnen helfen, die Symptome der Prüfungsangst zu überwinden. Darüber hinaus ist es notwendig, auf Bewegungs- und Schlafmuster zu achten.